道医培训打坐昏沉，一直困扰着许多修行人，学会这一招，脑袋立马就清醒！

打坐的时候不是昏沉、就是散乱，

等到散乱稍微减轻一点，又变得昏沉了；

不昏沉的人，坐在这个地方又特别的散乱。

实际上这两种现象，都是一种力量形成的。

如果你降伏了这股力量，既不昏沉，又不散乱，

而是一直处在清醒、灵明不昧的状态里面。

这样的状态一旦出现，即使是在睡觉，也是处在道里面！

处在这种境界，就无所谓“盘腿不盘腿”了。

这个时候已经超越了生理上的阻碍，真正进入修心态的开始。

如果灵明不昧的画面一旦出现，自己只要是一起心动念，

马上会在这种灵明不昧的画面里，显现出你动念以后的反应。

譬如说在这种状态里面动了一丝嗔恨的念头，

马上内在灵明不昧的画面里会有一团乌云出现；

同时也能够看得见一股黑色的力量产生出来，把自己包围起来。

你起一个善的念头，会感到自己顷刻间变大了许多！

生理解决不了，心理就没办法解决。

“身”都降伏不了，怎么能够降伏“心”呢？

打坐昏沉时，可以把颈椎用手扳一扳、拍一拍、用掌根砍一砍，

或者用手掌摩擦一两分钟，发热后再用手按一按。

要用力来刺激它，感到有点痛了，才有效果。

后脑袋一发热，马上就不会昏沉了，头脑就清醒了。

这也是一种开智慧的方法，气血畅通，头脑供血供氧足，思维就敏捷，反应就快。

还有就是压住喉咙，目的就是为了使气血畅通，脑部供血充足。

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