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精气神！道家指人体内的元精、元气、元神。
道家认为“神”是人生命的主宰，依靠“精”生成和充养，“气”依靠精而化生。
《道言浅近说》曰：精、气、神为内三宝，耳、目、口为外三宝。常使内三宝不逐物而游，外三宝不透中而忧，呼吸绵绵，深入丹田。精气神为人体内在三宝，耳目口为人体外部三宝；要始终坚持把自己稳好，不让精气神逐物而游漂；要留心把耳目口护养好，莫使用极度而遭受损耗；这样就能呼吸绵绵不断，灵气深入丹田健康常葆。道家认为，“内三宝”是维持人体生命活动的三大要素。
泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。心伤则神去，神去则死矣。”
张景岳曰：善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽分三种，却密切关联，合为整体，一荣俱荣，一损俱损。人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。《上古天真论》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。“精神内守”是养生的重点，一个人能够节制，对自己的思维活动心理状态进行自我锻炼、自我控制、自我调节，保持良好的精神状态，精神不外露，养精蓄锐，那么自然有自身的免疫系统去抵挡疾病，疾病又如何来呢？养好精气神的关键在于守五官，以及疏瀹而心，澡雪而精神。
神窍为目，人逐于色，看外界的东西，比如看书、 看电视、逛街、观光等，神就散于外。五色另人目盲，比如我们在看花，眼睛就会聚精会神集中在花身上，精神就流失了。现代人严重依赖手机，把精神都消耗在手机。中医上学名叫肾精。比如一天都在看电视，身体的肾精慢慢地耗，但是一点感觉都没有。但会感觉非常累，因为肾精消耗严重。建议看手机电脑时间一次不超过60分钟，休息10-15分钟。可以闭目养神，远眺，看绿色植物花草等。
精窍为耳，耳朵是通肾水。现代人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对人的精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音。而不是拉伸耳朵去听，消耗自己的肾精。气窍为口鼻，古语有“口开神气散”之说，人多言语，气就从说话中散失而不能固于内。很多人追求重口味。吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜，辣椒等下饭，这都是口味败坏。饮食要节制，清淡健康，多吃时令食物自然不会病从口入。许多人很爱闻香水，女士们爱喷香水，但有所不知的是香水会伤脾胃，让人消化不好。建议节制适量使用香水、香薰、香氛类产品让鼻子能够放松，呼吸更通畅。
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